المكونات
خبز
200G
سبانخ
50G
أفوكادو
1
التونة المعلبة
200G
بيض
20G
ذرة
20G
سواغ كمية المايونيز النفط كمية كمية الملح
1 شطيرة ممارسة جميع المواد
قطع الأفوكادو في نصف 2
3 إزالة الجلد
4 اللب وضعها في وعاء، وسحقت مع ملعقة أو غيرها تنفذ في صلصة
5 الأفوكادو طحن جيدة، والتونة المعلبة (الرشح الزيوت)، الحلو والذرة وصفار البيض والمايونيز معا مختلطة ضجة
6 ومستعرضة نصف الخبز
المغلي 7 السبانخ المياه والأسماك والمياه فائق التبريد، استنزاف المياه، والاستعداد
8 تقلص السبانخ الماء على الخبز
9 أعلى مغطاة سلطة التونة طبقة الأفوكادو
10 تقلص كمية من المايونيز، وغطت بعد ذلك مع آخر قطعة من الخبز يمكن أن تكون
