"كما يقول المثل:" .. اللفت الخضر، جميعا الحب "أكثر أو أقل الجميع سيكون مصالحها الخاصة والهوايات، ولكن أيضا عن تقديرهم الخاص والسعي لتحقيق حياة أفضل، والصحة هي كل السعي المشترك من أعظم ثروة، كل حمية الأسرة مسؤولة من الأب أو الأم الذين الأرفف أدمغتهم لطهي الطعام للأسرة مع لذيذة ومغذية. المعروف أيضا باسم البطاطس السوداء البطاطا الحلوة الأرجواني، والأرجواني عام. وبالإضافة إلى المواد الغذائية العادية في البطاطا الحلوة، والسيلينيوم هي أيضا غنية في الانثوسيانين. مغذية فحسب، ولكن لديه أيضا وظيفة صحية خاصة، والذي يحتوي على البروتين نحو 20 في المئة، بما في ذلك 18 نوعا من الأحماض الأمينية، بسهولة هضمها واستيعابها. بما في ذلك 810 نوعا من الفيتامينات والعناصر المعدنية الفوسفور والحديد وفيتامين C، B، A، وما إلى ذلك، تحتوي على عدد كبير من قيمة طبية عالية من الانثوسيانين. البطاطا الحلوة الأرجواني ممارسة الكثير، يمكنك البخار مباشرة الغذاء، ويمكن أيضا أن تستخدم لجعل مجموعة متنوعة من الألوان المعكرونة وجبة الإفطار، وعندما يمكنك حليب مع لون جذاب ومغذية الأرجواني اللبن البطاطا. " المكونات
- البطاطا الحلوة الأرجواني 1
- الحليب النقي 1 مربع
- حلو طعم
- آخر الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
FIG المواد الخام. -
قطع 2 الأرجواني البطاطا إلى قطع صغيرة، وعاء يغلي. -
3 على البخار البطاطا الأرجواني في الكأس الاختلاط. -
4 إضافة الحليب. -
5 التحريك لمدة 1 دقيقة اللبن البطاطا الأرجواني على البئر. -
6 في الكأس يمكن أن تؤكل، ويمكن استخدامها مع اللوز والعسل، والفاصوليا الحمراء وهلم جرا.
نصائح
العبارة الشعرية: 1: البخار الأرجواني قطع البطاطا إلى قطع صغيرة، وأسهل طهيها. 2: مقدار من الحليب يمكن أن يقوم على الذوق المفضلة لديهم، يا كوب من الحليب، هو الحرير السميك قليلا، إذا كنت مثل نقطة العجاف، يمكنك إعطاء تقدير أكثر قليلا.
