[الغذاء الأساسي تخفيض الدهون] الخالية من السكر الخالية من السكر عالية البروتين البروتين كوب كامل من الكعك القمح 85 كيلو كالوري / قطعة - الطعام الصيني

أثناء فقدان الدهون واكتساب العضلات ، لا أريد شرب مساحيق بروتين يوميًا ، لذلك حاولت أن أجد طريقة لأكلها (س ^^ س) العضلات ترتفع ، تتبدد الدهون موز 1 بيضة 1 طحين القمح الكامل 30 غ مسحوق الخبز 3 جرام حليب 50 جرام مسحوق البروتين أو مسحوق الحليب 30 غ

  • تحضير المواد وتسخن الفرن عند 180 درجة مئوية.

  • ابحث عن طريقة لتحويل الموز إلى هريس الموز.

  • قلبي البيض والحليب والمهروس بالتساوي.

  • أضف مسحوق جاف وامزج جيدًا لتكوين معجون.

  • تصب في قالب الكأس.

  • تُخبز في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة. اخرج الحب love

  • الحرارة الكلية 392 سعرة حرارية ، والحرارة أقل من 80 سعرة حرارية. أكل 2 إلى 3 في كل مرة ، ثم تناول بعض الخضار والفواكه ، وجبة مثالية ~

    • الأحكام ذات الصلة

    سوبر الكعك كعكة الموز التوت البري سهلة الاستخدام

    الموز الكعك كعكة كأس

    أسود Jialunmafen

    ضعف بيري الكعك، لا تقتل، فضلا عن انفجار

    أوريو الشوكولاته الكعك

    فطيرة مسطحة ومدورة

    كوسة الكعك

    الكلى تشى (شهر من الحساء)

    ونزهو التمر، والنبيذ الحضض - شهر ضروري

    الحبس "الزنجبيل خنزير"

    الكلاب شهر حساء سمك الشبوط

    كابل الغذاء الشهر الحساء والزنجبيل البيض