المكونات
إكسسوارات
- ثوم كمية مناسبة
- الفلفل الأخضر كمية مناسبة
- بصل كمية مناسبة
- فلفل أحمر كمية مناسبة
عبء
- ملح كمية مناسبة
- MSG كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- حار طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 لإعداد المواد، وألف والثوم والفلفل الأخضر والبصل، -
2 ألف تمزيقه، وقطع إلى أجزاء الثوم والفلفل الأخضر قطع الفرن، -
أشعل 3 مقلي مقلاة على حرارة منخفضة الربيع زيت البصل والزيت والثوم والفلفل الأخضر سكب في وقت لاحق إثارة عدد قليل من النبيذ الطبخ، -
4 الثوم والفلفل القلي بضعة خيوط في ألف شرب القليل من الماء وبهار، -
5 النار يقلب عدة مرات على ذلك،
نصائح
التوفو الجلد غني بالبروتين الجودة والقيمة الغذائية العالية، الليسيثين يحتوي على الكثير من الجلد التوفو، ومنع تصلب الشرايين، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وحماية القلب، ويحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن، ومكملات الكالسيوم لمنع ترقق العظام بسبب نقص الكالسيوم، وتعزيز نمو العظام لدى الأطفال وكبار السن نمو العظام مناسب جدا.
