المكونات

 

C. الكينوا القمح

 

10 غراما

 

الدخن

 

15 غراما

 

السمسم الأبيض

 

كمية مناسبة

 

الجاف فول الرائب

 

10 غراما

 

 إكسسوارات 10 غرام جزر 15 غرام خيار

 ألف السمسم الأرز - الطفل المكملات الغذائية ممارسة 1 تحضير المكونات: 10 غراما من الكينوا القمح والدخن 15 غراما، ومقدار من السمسم الأبيض، وألف (الجاف التوفو الجلد) 10 غرام، 15 غرام خيار، 10 غراما من الجزر. PS: يمكنك إضافة أي الخضار يو ~

2 ألف مقطعة إلى خيوط قصيرة.

3 الخيار والجزر قطع خيوط. PS: غسل الخيار والجلد هو صالح للأكل، وإذا كان الخوف ليست نظيفة، ويمكن إزالتها.

4 العزيز رجل الوز قبل الغمر لمدة 2 ساعة.

5 غسل الدخن نظيفة.

6 الدخن والكينوا معا للانضمام إلى وعاء، وإضافة كمية مناسبة من الماء.

7 الكينوا والدخن معا، بدوره حريق صغير بعد الحريق ليغلي، سلق.

سوف 8 طهي الكينوا تدريجيا من منتصف صغيرة صلبة يصبح شفافا، المطبوخة، الكينوا، والدخن، واحتياطي مياه الصرف.

9 وعاء من الماء المغلي، المغلي الجزر أول ما نزل في لينة، وبعد ذلك الى اسفل الخيار جنبا إلى جنب مع المغلي المطبوخة. PS: الجزرة تعد مطلوبة وقت الطبخ، وبالتالي فإن بلانش الأول.

10 وعاء آخر من الماء المغلي، المغلي المطبوخة إلى ألف. PS: ألف الماء المغلي وحده، وغسل ليس فقط بعيدا الاوساخ أعلاه، ولكن أيضا لإزالة نكهة مال، فمن غير المستحسن وغيرها من المكونات المطبوخة مع ها ~

11 المكونات مستعدة، مزيج معا في المقابل، يمكن تصدرت مع السمسم دبس لتناول الطعام لهم ~

12 هذا الصيف الحار، والطفل لا يمكن أن تأكل وجبات أخرى، يمكنك أن تجرب هذا الأرز ليس فقط الطازجة واللذيذة، وكذلك نكهة السمسم سميكة.