المكونات
سبانخ
300G
بيض
2
المواد المساعدة النفط الملح 4G عباد الشمس 25ML البصل والزنجبيل 6G الجيل الثالث 3G 2G الثوم كمية من النبيذ 10ML الدجاج
السبانخ البيض المخفوق تمارس من السبانخ 1 أولا اختيار نظيفة.
مقطعة إلى أجزاء 2 بوصة.
3 الماء الساخن ناو نظرة، يمكن أن تقلل من محتوى أكسالات في السبانخ
4 إزالة والاحتياطي.
5 بيضات في وعاء، ويقلب جيدا.
6 وعاء صب البيض قليل من الزيت والحرارة النفط، صب ضرب ويقلب المقبل.
7 أن يكون متخثر على شكل بيضة يمكن تغنى بها.
8 عاء البقاء قليل من الزيت الأساسي، تحت مقلي كونغ Jiangsuan 6 في الحرارة.
9 صب السبانخ، ويقلب ذلك.
10 صب الخير بيض مقلي، إضافة النبيذ.
11 إثارة بالتساوي، بهار مع الملح والدجاج، يمكنك عموم
12 الأطباق على صحي جعل العين أصدقاء - الآباء الذين جاءوا لمحاولة ذلك!
