"الباردة البامية البامية هي المادة الرئيسية في طبق سلطة. طعم غريب والغذاء بارد، لا يمكن أن تأكل. البامية، المعروف أيضا باسم البامية، عباد الشمس القهوة الصفراء، والباذنجان الشعر، والتي تنشأ في أفريقيا، في أوائل القرن 20، الذي عرضته الهند في الصين. هذا هو الجزء الصالح للأكل من القرون الفاكهة، وتنقسم الى اللون الأخضر والأحمر واضحة، والعصير، وليس دهني على نحو سلس، ونكهة فريدة من نوعها، التي يفضلها بالرواد. ويتضمن الفاكهة العطاء البامية واللوني السائل اللزج وglycans العربية، galactans وفقا لتانغ، السكاريد النبق، والبروتين، أكسالات الكالسيوم، منتظمة يمكن أن استهلاك تساعد على الهضم، وتعزيز القوة البدنية، وحماية الكبد والمعدة والأمعاء. غنية بالفيتامينات أنه يحتوي على والحديد والمواد الكالسيوم، مع منع تصلب الشرايين، ومنع تساقط الشعر والمراهقة لفترات طويلة، وتعزيز وظيفة الأجهزة الداخلية وهلم جرا؛ أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغنية بفيتامين C ليست سوى تأثير الصحة على الجلد، ولكن أيضا يمكن أن تجعل الجلد تبييض وحساسة. منذ البامية غنية بالزنك والسيلينيوم وغيرها من العناصر النزرة، يمكن أن تعزز قدرة الإنسان المضادة للسرطان ". المكونات
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- الفول السوداني كمية مناسبة
- فلفل كمية مناسبة
- طفل الثوم كمية مناسبة
- الفلفل الحار كمية مناسبة
- خل كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- مالح طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات. (غسل البامية والفول السوداني Zhashu) -
2 الحرائق لغلي الماء. -
3 سوف تغلي قطع البامية سيقان في نصف، الفول السوداني سحقت الغيار. -
4 المياه المالحة مفتوحة. -
5 بضع قطرات من الزيت. -
6 في البامية ويطهى لمدة 2 دقيقة. -
7 إزالة البامية والباردة جدا، ونقل إلى لوحة. -
8 وعاء بارد من النفط الباردة في الفلفل. -
بعد 9 الفلفل الحار إلى عمق كبير قلي الثوم ومقلي. -
سكب 10 في البامية الزيت الحار. -
11 وتصدرت مع الخل وصلصة الصويا والثوم المفروم ومزيج من التوابل. -
12 رش مع الفول السوداني. -
13OK، عطرة وسلس البامية عصابة النفط الامر بهذه البساطة.
نصائح
1. البامية تنتمي إلى طعم الخضار الباردة نوعا ما، نقص الهضمي، وظيفة سيئة، وغالبا ما الإسهال، والناس لا يمكن أن تأكل. 2. الفول السوداني التعبئة سحق مع شوبك أو سكين.
