إن رائحة الكاكاو الكامل من القمح والموز تستحق المحاولة اعتدت أن أفعل ذلك كوجبة خفيفة أو وجبة فطور سريعة عندما كنت أتدرب. الآن ما زلت لا أمارس التمارين الرياضية ولكني حافظت على عادات الأكل السابقة الصيغة 6 مجلدات ، يمكن مضاعفة المزيد إذا لزم الأمر! لا يجب أن تكون الوصفات الخالية من الزيت (منخفضة السكر) الخالية من السكر عالية جدًا! لا تعطي Fangzi درجات منخفضة في الإرادة! لا تغير وصفتك الطبية ومن ثم أعطها درجة منخفضة! طريقة التشغيل بسيطة للغاية موز 2 جذور بيضة 1 مسحوق الخبز 4 جرام طحين القمح الكامل 100 جرام السكر الناعم (أحب إبقائه خفيفًا أو عدم فقدان الوزن) 15 جرامًا مسحوق الكاكاو 15 جرامًا خلاصة الفانيليا بضع قطرات فقط ، لا يمكنك وضعها ، زيادة الرائحة ملح 0.3 جرام (يسلط الضوء على الحلاوة ، لا يمكن وضعها) زخرفة معجون جوز الهند (يمكن إضافة الزبيب والتوت البري المجفف لزيادة الطعم) يمكنك استخدامه ، وسوف تكون أكثر عطرة!

يضاف الموز والطين والبيض والسكر والملح ويخلط جيدا (تمتلئ هذه الخطوة بالمسحوق وتذكرت أنني نسيت التقاط الصورة

سخن الفرن 180 درجة اخلط جيدًا حتى تضيف دقيق القمح الكامل ومسحوق الخبز ومسحوق الكاكاو.

كوب ورق كيك مجزأ مع زخرفة معجون جوز الهند (إنه ثلج ) توضع في الفرن 180 درجة لمدة 25 دقيقة

إنها وجبة خفيفة سريعة بسيطة!

الوسط رطب جدا ، لا يختنق