": 100 غرام من محاري تشمل: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 31.00 الكربوهيدرات (ز) 8.30 الدهون (ز) 0.10 بروتين (ز) 1.30 تحتوي على 18 الأحماض الأمينية في البروتين، وهو أمر ضروري 8 استكمال الأحماض الأمينية، وقيمة غذائية عالية من الصحة الفطريات الصالحة للأكل ". المكونات
- فطر 2
- فلفل 1
- جزر نصف
- البقدونس قليلا
إكسسوارات
- نفط 25 غراما
- ملح قليلا
- سكر قليلا
- صلصة المأكولات البحرية قليلا
- زيت السمسم قليلا
- فلفل 20
- مالح طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
علبة محاري 1 على البخار لمدة 15 دقيقة -
2 قسم ممزقة، وانخفاض الحرارة المقلية والفلفل زيت الفلفل، الفلفل قطاع الجزرة -
مزيج 3 إضافة التوابل -
نقل إلى لوحة 4 -
5 الكامل
نصائح
الخضار والفلفل على نار منخفضة القلي النفط،
