"هو هش والجزرة لذيذ والخضروات منزل على الطراز الغذائية الغنية، لكل 100 غرام، 1.67 ~ 12.1 ملغ كاروتين المحتوى من 5-7 مرات أعلى من الطماطم، والهضم الحقن بعد تناول متحللة إلى فيتامين (أ) ، ويمكن منع العمى الليلي وأمراض الجهاز التنفسي، ويمكن المقلية، والطبخ، الخام، متبل، مخلل، وما إلى ذلك العنبر الزجاج التي تحتوي على الجزر والبوتاسيوم، ويساعد على منع تصلب الشرايين، وخفض الكولسترول والوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم يكون لها تأثير معين والطحال والمعدة، وBugan البصر، وإزالة السموم. البيض العشب الصحية تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والمواد الغذائية المغذيات الغنية جعلت مع كل من ماهر بسيط، الشتاء أساسي على مائدة الطعام الغذاء ~~~ " المكونات
- جزر 60 غراما
- بصل كمية مناسبة
- طحين 100 غرام
إكسسوارات
- الفلفل الأخضر 40 غراما
- البيض العشب 3
- مالح طعم
- مقلي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد بديل للغذاء. -
2 الجزر والفلفل الأخضر والبصل المفروم وحبيبات، وقطع الكريات قبالة قليلا ممكن. -
3 المكونات في أوعية صغيرة، وسجل ثلاث بيضات (أنا استخدم العشب عدد صغير نسبيا من البيض، والبيض الحمراء مع اثنين على ذلك) -
4 في الدقيق، إضافة القليل من مسحوق الدجاج والملح والبهارات. (إذا كنت تحب الطعام حار، يمكنك وضع بعض الفلفل الأحمر) -
5 صب في الماء، وإضافة كمية مناسبة في حالة من الهياج، لا يمكن أن ننظر إلى أسفل من ذلك بكثير، كما أن لديها البيض، والماء من أجل تجنب المزيد من رقيقة. -
تحريك أسفل الجانب المياه 6، للدولة من الخليط على ذلك. -
7 لفتح حريق صغير، وعاء إضافة القليل من الزيت. -
8 داخل الخليط، تزن عاء يبدأ بدوره، بحيث الخليط موحد تغطية وعاء. -
9 غطاء، إلى أن يتعزز وثم تقلى قليلا إلى الوراء. -
10 تقلى من الجانبين لونها بنيا ذهبيا على ذلك. البيض كعكة عموم، بسكين، "عشرة" لوحة على شكل. -
11 خريطة الجاهزة والفطائر تحت الشمس، ولون جميل جدا ~ ~ ~ -
12 خريطة النهائية، سريعة وسهلة الطعام المغذي ~~~ -
13 FIG النهائي. لذيذة والعطاء ~~~ -
14 FIG النهائي. الصحة الصحة ~~~
نصائح
النوعيات المختلفة من امتصاص الماء والدقيق ليست هي نفسها، حسب الاقتضاء، المياه إضافة، لا ننظر إلى الوراء كثيرا. إذا كان الخليط في المقلاة تحول الخليط السيئة هي سميكة جدا، إضافة كمية مناسبة القليل من القلي المياه. على العكس من ذلك، إذا كان أقل تمييع الخليط الدقيق ضجة المضافة. لا تقم بإضافة النبيذ مصنوعة من الخبز ليس مريب، العطاء ولذيذ جدا.
