"الكانولا هو الخضروات منخفضة الدهون ومنخفضة جدا في السعرات الحرارية، غني بالألياف الغذائية، ويمكن استخدامها لتخفيض ضغط الدم، والطريقة بسيطة الجزء الأكبر من بذور اللفت، لا تترك حساء لذيذ لخدمة". المكونات
إكسسوارات
- نفط قليلا
- صلصة الصويا قليلا
- سكر قليلا
- ملح قليلا
- نشاء قليلا
- ثوم طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
واللفت الأكبر 7، 4 الثوم والفلفل الأحمر 1. -
2 هو أول رغوة الكانولا غسلها. -
رئيس اللفت تحت قطع 3 بوصة. -
يرأس 4 اللفت 2 من الماء المغلي لمدة 3 دقائق، المطبوخة. -
5 جزء متبيض الأوراق على الخط. -
6 لإزالة وباردة جدا. -
تمايل 7 سيطرة الجافة. -
8 الفلفل الأحمر والثوم المفروم. -
9 عصير نقل، وعاء الماء، وملعقة إضافة صلصة الصويا وقليل من السكر، وقليل من الملح، ضجة النشا ملعقة. -
10 الحرارة عموم إضافة قليل من الزيت ويقلى الثوم والفلفل الأحمر المسحوق، وتصب سكب وعاء من الصلصة المطبوخة في لوحة تمايل. -
11 جميل الكانولا والثوم لذيذ كاملة.
