"القد هذه الدهون منخفضة، نسبة عالية من البروتين، وعدد قليل جدا من العظام والطعام المغذي اللحوم مذاقا طيبا للغاية، شعبية جدا مع كبار السن والأطفال من جميع الأعمار، والقيمة الغذائية ليست عالية فقط، ولكن أيضا أكثر سهولة استيعابها من قبل الجسم الحساء سمك القد أطباق المعكرونة، الأرز السوبر ". المكونات
- سمك القد 2
- مراوح البطاطا الحلوة 200 غرام
إكسسوارات
- نفط قليلا
- ملح قليلا
- بصل 1
- زنجبيل 1
- ثوم رئيس نصف
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- حزمة المادية كمية مناسبة
- عصير البندورة كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- ضجة طعم
- خنة الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
12 سمك القد، إضافة الخل مع الماء نقع. -
2 حفر نظيفة وجافة مراقبة استخدام المياه. -
3200 ز المشجعين البطاطا الحلوة مع ينقع بالماء البارد. -
تسخين الوظيفة النار عموم النفط 4 يبدأ السمك المقلي. -
وتقلى 5 الجانبين الأصفر على ذلك. -
6 عندما الأسماك قبل، والحصول على استعداد المواد Dunyu. البصل والثوم والزنجبيل والأسماك الحساء مجموعات المادية، والنبيذ، وصلصة الصويا، صلصة الطماطم وقليل من السكر الطبخ. -
7-تفريغ الجهد جيان هاو وعاء الأسماك، إضافة كان على استعداد لا الأسماك على المواد جيدة بالإضافة إلى المياه. -
تم تعيين 830 دقيقة، ويبدأ Dunyu. -
9 إلى الوقت، وفتح الأسماك عموم من الكيس. -
طنجرة ضغط وعاء 10 مباشرة إلى قوة النيران، إضافة غارقة المشجعين البطاطا الحلوة. -
11 مع المقلية عدة الورق استيعاب زيت السمك لامتصاص. -
12 معجبين فاسدة لينة، وإضافة بعض يرش الملح مع البصل الأخضر المفروم يمكن إيقاف الحرارة. -
13 التغذية وجبة لذيذة المقبلة.
