المكونات

 

بروكلي

 

400G

 

 كمية النفط المساعد للملح مبلغ كمية الدجاج من الثوم

 1 الممارسات البروكلي والثوم غسل القرنبيط اقتحام قطع صغيرة، ثوم مفروم قطع الغيار.

2 قوه Lifang المياه، وتغلي، إضافة الملح.

قضى 3 القرنبيط من الماء المغلي دقيقة واحدة لغلي الماء مرة أخرى

4 في كمية من النفط في مقلاة، تسخين النفط إلى 70، والثوم العطر ضجة، والقرنبيط ضجة سكب المغلي 3 دقائق الملح جيدة، ويمكن الدجاج عموم.