"الخريف الكثير من الفواكه والخضروات في السوق، حيث البطاطا غذاء لكثير من الناس المفضل، لأن البطاطا هي منخفضة الدهون المكونات، على حد سواء جعل الناس يشعرون أكمل، الاستهلاك المنتظم يمكن أن تلعب دورا جيدا في فقدان الوزن. " المكونات
- لحم بقر 150G
- البطاطس 1 (100G)
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- فلفل كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ 1 ملعقة شاي
- نشاء 2 ملاعق
- دجاج قليلا
- نفط كمية مناسبة
- البصل الأخضر المفروم كمية مناسبة
- نكهة طعم
- بخار الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 شرائح لحم البقر والزيت والملح وصلصة الصويا وmirin والفلفل والدجاج والنشا وتخلط جيدا. -
A 2 البطاطس، مقشر. -
3 وضع في طبق شرائح، لا تداخل قدر الإمكان. -
4 قطع لحم البقر ينتشر على سطح البطاطا. -
5 ووك البخار الساخن لمدة 10 دقائق. -
6 لآخر، على البخار عموم. -
7 يرش القليل من الكراث وكاملة. مسحوق البطاطا Ruanmian، والعطاء لحوم البقر، أصيلة، وعلى ضوء صحي.
