المكونات

 

مسحوق البروتين

 

50G

 

موز

 

50G

 

حليب

 

100ML

 

 الملحقات في 300ML الماء الدافئ

 1 ممارسة لإعداد المواد الشراب المعدة: كيس من مسحوق البروتين، والموز، وكوب من الماء الدافئ

2 مسحوق البروتين أعيد بماء دافئ، وضعت في نصف الموز، وسكب التحريك موحد مع النمام

3 كمية الحليب تضاف إلى السائل في الخلط جيدا

الانتهاء من 4