"اليقطين البكتين يمكن ضبط معدل امتصاص الطعام في المعدة، وامتصاص السكريات تباطؤ، والألياف القابلة للذوبان يمكن تأخير إفراغ المعدة من الطعام، والسيطرة على ارتفاع السكر في الدم بعد تناول وجبة. البكتين، وكذلك الجسم من الكوليسترول الزائد جنبا إلى جنب لجعل الحد من امتصاص الكولسترول، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. يتم الاعتراف جريش واحدا من قيمة غذائية عالية من الحبوب في العالم. لها قيمة غذائية عالية، ومضمونه الدهون أربع مرات من الأرز، والذي هو جسم الإنسان ثمانية أنواع من الأحماض الأمينية، ومحتوى فيتامين E هو أيضا أعلى من الأرز والدقيق والشوفان أو الوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم ومرض القلب التاجي هو المثل الأعلى اليقطين الغذاء عصيدة الشوفان والحبوب، مضيفا كاليفورنيا الزبيب تعديل حلاوة، Ruannuo ليس فقط طعم الحلو، ولكن أيضا واحدة من الطعام المفضل للأشخاص يعانون من السمنة المفرطة تقليل الدهون، الاستهلاك المنتظم ولكن أيضا الرعاية الصحية. انها بسيطة للغاية، ونحن ننظر إلى ... " المكونات
- اليقطين 80 غراما
- جريش 120 غرام
إكسسوارات
- كاليفورنيا الزبيب 30 غراما
- حلو طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المواد الجاهزة -
2 قطع الاسكواش الى قطع صغيرة -
3 جريش غسل نظيفة، وينقع لمدة 10 دقيقة -
4 يان بيرل معا الشعير في طبق خزفي واليقطين -
تمت إضافة الماء 5 أضعاف 3.5 -
بعد تمت إضافة ينضج لمدة 15 دقيقة 6 غطاء كاليفورنيا الزبيب وينضج المغلي 8-10 دقائق -
انتهى 7 -
الانتهاء من 8
