المكونات

 

بروكلي

 

300G

 

 كمية سواغ من الثوم والملح الفول السوداني كمية النفط كمية كمية المحار هايتي

 الثوم ممارسة القرنبيط المقلي ينبع 1 غسل القرنبيط معا بسكين حتى نظرة على الزهور الصغيرة

2 ووك بارد النفط في الثوم ومقلي

3 في البروكلي القلي

تم سكب 4 إلى المحار القليل من الملح توابل قليلا أضاف