"على الرغم من المناخ قد دخل فصل الربيع، ولكن لديها حتى الآن ليس كثيرا ارتفاع درجة الحرارة، والطقس البارد، وسلطة حارة من الخضار المطبوخة هو أكثر ملاءمة لالباردة ويخاف من الناس مثل سلطة. وعلاوة على ذلك، في طبق المقلية عندما لا يتطلب نظام فراي السبانخ، وانخفاض الدهون وأكثر صحة ". المكونات
إكسسوارات
- السمين سلطة السمسم المحمص 25ML
- آخر طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 السبانخ، ويغسل. -
بعد قطع 2 إلى أقسام، الماء المغلي، ثم تقلص الماء على الماء البارد وتوضع جانبا. -
متناثرة 3 بيضات اثارة، تسخين مقلاة الزيت والبيض المقلي كسر، تملأ الموقف. -
4 أنصاف المنتجات على استعداد ليكون كل شيء. -
5 مقلاة بدون زيت، 25ML من سلطة السمسم المحمص. -
6 فتح حريق صغير، مضيفا 1 غرام من الملح، وتخلط جيدا. -
7 ثم يضاف السبانخ، وتتحول النار، وتحول باستمرار مختلطة. -
8 صب السبانخ البيض الأزيز لا بد من كسرها. -
9 تحولت مرة أخرى مختلطة عموم بالتساوي.
نصائح
1، يمكن أن الضوء لا طعم الملح، يمكنك محاولة السبانخ المالحة بعد التسخين. 2، المقلي طبق، 25ML سلطة عصير بما فيه الكفاية.
