المكونات

 

بامية

 

150G

 

 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون والمواد الخردل والثوم وصلصة الفلفل الأحمر 2 ملعقة طعام 1

 ممارسة المغلي البامية البامية 1 من الأنواع الخاصة بهم، الكثير يمكن أن تحصد كل يوم، اختار فقط، طازجة إلى كل دقيقة

الملح 2 إلى كشط سطح البامية كومة

3 اشطف

4 وضع قليل من الزيت في الماء المغلي، وشحب لمدة 1 دقيقة في وعاء أكثر قليلا. التقطت البامية هو العطاء جدا، لذلك مغلي مغلي قريبا، وإذا كنت تشتري قليلا البامية من العمر، يمكن أن تكون أكثر ملاءمة كوك 1--2 دقيقة

5 مغلي البامية جيدة من الأسماك، وضعت على الفور قبل الماء المثلج على استعداد للحفاظ على هش. أضع الماء المثلج هو شرط أساسي من الماء البارد في الثلاجة

بعد ستة البامية إزالة الباردة، نشف رطوبة سطح بورق المطبخ، من السهل جدا لذيذ. أنا كنت خارجا من الورق مع ألياف الخيزران زهرة يوم وردي

7 أخيرا Diqie بها. لا تولي اهتماما لخفض عنيق قبالة مقدما، وإلا فإن البامية الداخلية سوف بلانش في مؤثر

8 صفقة البامية في لوحة التعليمات البرمجية، وتصدرت مع صلصة الصويا والثوم توضع فوق اللحم المفروم، خاتم الفلفل وضعت فوق قطع، ومن ثم يمكن سكب عموم النفط على رأس