تم توجيه البامية الماضي عامين، كما الراقية الصحة الطبق الشعبي على الطاولة تحب! هذا الموسم، والسوق يمكن بسهولة شراء، وقد حاول الكثير من الممارسة، أو يفضل هذا! يمكنك محاولة أوه! بامية كمية مناسبة ثوم 8 الفول السوداني المقلي 1 الصغيرة طعم جديد جدا كمية مناسبة ملح 1 ملعقة شاي

الخطوة 1

تغسل البامية في الرأس، لا قطع طريق يا

الخطوة 2

البامية في الماء بعد الغليان، حوالي 30 ثانية، والوقت هو أيضا تؤثر على فترة طويلة من اللون! على الفور إزالة والبامية على الماء البارد

الخطوة 3

عندما الماء المغلي إضافة القليل من الملح حتى أن لون تبدو جيدة

الخطوة 4

إلى الفول السوداني المقلي على استعداد، والثوم المهروسة! وأضاف دلتا نكهة التوابل!

خطوة 5

قطع البامية في نصف نقل لوحة!