[شانشى] اليقطين دقيق الشوفان فطيرة

"هو تأثير الشوفان يمكن أن تقلل بشكل فعال الكولسترول في الجسم، وإذا الاستهلاك المنتظم، انه لامر جيد للجسم. لكل 100 غرام من الشوفان يحتوي على 9 غرامات من الألياف الغذائية، ارتفاع حاد من بعد الأكل مستوى الغلوكوز في الدم و الوقاية من مرض السكري هي فعالة جدا. وعلاوة على ذلك، فإن ارتفاع محتوى الألياف من دقيق الشوفان، ماصة، وتورم، وزيادة حجم، وتمديد فترة بقاء الطعام في المعدة، والشعور بالامتلاء، ويمكن تناول كميات أقل من الطعام والشوفان ملين مقاومة ولذلك هناك فقدان الوزن، لا حماية البيئة باعتبارها جسم الإنسان. لأن اليقطين نفسه يحتوي الحلو، وفقدان الوزن القرع التي هي غنية بالألياف الغذائية، وتناول الطعام واليقطين الشعور بالشبع جدا، وأنا لا أريد أن يأكل، حتى لو كان في الواقع فإنه لن أكل الكثير من الدهون، لأن اليقطين هو حرارة منخفضة للغاية . مزيد من اليقطين البكتين قد يؤخر امتصاص الأمعاء للجلوكوز والدهون، ويستطيع الجسم امتصاص المواد الضارة مثل عناصر الرصاص والزئبق والمعادن الأخرى، التي تلعب دور السموم من الجسم. هناك اليقطين يحتوي على ارتفاع فيتامين A، هو المطلقة "أفضل الأطعمة الجمال". لذلك هذا الرقاق صحية، والأذواق الحلو قليلا، قليلا Q قنبلة طعم، وأكثر ملاءمة للسكان خاص. " المكونات

اليقطين 100G
شعر بالتعب 50G

إكسسوارات

حليب 20G

حلو طعم
مشوي الحرف
نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
بسيط صعوبة

1 مقشرة ومقطعة إلى مكعبات اليقطين، على البخار في وعاء.
2 الضغط إلى أداة المهروسة.
وأضافت 3 الشوفان.
إضافة الحليب وتخلط جيدا بعد 4 موقف الخليط لمدة 3 دقائق لتمكينه من استيعاب الشوفان الحليب في الماء.
5 العفن المساعدة، وشكل منحوتة. في الفرن إلى 170 درجة، خبز 18 دقيقة.
6 السماح لتبرد ثم التحرك.