قطع شيا باتا في نصف على تسخين خط الخبز، وقطع اللانشون ثلاثة
خبز شيا باتا الزبدة، وضعت لعموم بعض زيت الزيتون والهليون المشوي اللانشون واللحوم غداء تقلى على الجانبين بالعودة
تواصل الهليون المقلية، ثم تضاف الطماطم، لا تحتاج لوضع أي التوابل، وجاءت سلطة التي كتبها عصير يمكن أن تراجع لتناول الطعام، والخروج مع جيان هاو
الخيار شرائح رقيقة مع التقشير
شيا باتا المغلفة مع الجبن سميكة مغطاة مصل اللبن بالتتابع مع الخيار واللانشون، ورقة الغلاف أخرى
السندويشات والخضروات المقلية تمايل
هناك عدد قليل من عصير سلطة القديم: السمسم المحمص، زيت الزيتون البكر الممتاز، خل التفاح، والفلفل الأسود
الزبادي، الجرانولا، والخوخ والتين والبرتقال الدم الحلوى في وعاء، يرش مع الفستق، اللوز، رقائق الموز
