لانقاص وزنه، لا تأكل الأساسية للعاملين في المكاتب مؤلم جدا. هذه وجبة لياقة بدنية أنيق، لا أقول أكثر من عملية الطهي، ولكن أيضا تلتهم حقا أكل سيئة! ! قريبا جاع بعد ذلك ( ). الطماطم الشعرية لحوم البقر الخضروات، وتلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بك! التركيز هو على انخفاض السعرات الحرارية! بسرعة! 5 دقائق للحصول على! ! لحم بقر 5 طماطم 1 الخس مجموعة خاصة بهم دجاج قليلا صلصة الصويا تحت تشن كه مينغ المياه القلوية كمية مناسبة

أولا إعداد قطع اللحم البقري من الثلاجة، ويغسل الطماطم والخس (الخس الذيل من متابعة الكتابة، لأنني أعتقد أن الذيل لا طعم جيد). في حين وعاء من الغليان السطح. مكعبات الطماطم، وقطع به. وأخيرا، وإزالة السطح، في وعاء. هذه العملية تستغرق واحد ونصف

الشعرية السمك

شوربة دون الشعرية ينضب، وتضاف قطع لحوم البقر حوالي 1 دقيقة (لا أحمر لحم البقر الدهون حتى الآن)، ثم تضاف الطماطم لمدة 15 ثانية، وأخيرا إضافة الخس. يوضع الدجاج وصلصة الصويا ويطهى لمدة حوالي 1 دقيقة، إزالة ل

يمكنك إزالة البقعة النفطية بشكل صحيح.

الخس لا يجيدون الطبخ وقتا طويلا

يمكنك أن تأكل الشعرية، وهي العملية الكلية ليست أكثر من 5 دقائق!