اغسل وجفف الخضروات وانشر الماء على قاع الوعاء

البطاطس ، مثل اليقطين ، مقطعة إلى قطع صغيرة ، ترش بقليل من زيت الزيتون وتخلط ، الحرارة في الميكروويف لمدة 2 إلى 3 دقائق ، لا تحصل على اليقطين ، المياه ستكون ناعمة للغاية وليس من السهل تثبيتها ، يوصى بمراقبة تغير اللون.

بياض البيض ، شريحة لحم البقر ، صدر الدجاج ، أنا شخصياً أحب صدر الديك الرومي ، سواء كان لحم البقر أو الدجاج ، الشرائح أرق ، المقلاة عبارة عن القليل من الزيت ، يتم طهي النار ، فقط رشها بالملح والفلفل الأسود . يوصى بغلي البيض وتقطيعه إلى نصفين أو قطع صغيرة.

أنا أحب جبن البارميزان ، كما هو موضح في الصورة ، تتوفر أيضًا موديلات أخرى ، وفقًا لذوقك ، على سبيل المثال ، طعم الجبن المدخن جيد أيضًا ، لكنك بحاجة إلى قطع قطع صغيرة بنفسك. هناك أيضا أولئك الذين يحبون جبن الماعز.

نخبز شرائح الخبز إلى قطع صغيرة ونرشها بقليل من زيت الزيتون والقليل من الملح ، ويمكن أن يرش القليل من التوابل بقليل من المعكرونة بالفلفل الحار ، ويخبز قليلاً في الفرن ، 180 درجة لمدة 8 دقائق ، طالما يصبح الطعم هشًا ، لا تخبز معجون قم بتحميص المكسرات ، والجوز ، والصنوبر ، وبذور اليقطين ، ورقائق اللوز ، ورقائق جوز الهند ، إلخ. .

عصير السلطة والزيوت الشخصية المفضلة وعصير الخل منعش ومتنوع.

أخيرًا ، وعاء كبير يحملهم.

امزجه وأكله ...