الإفطار التونة لفة # 520 أحب ياسمين من # 0 - الطعام الصيني

بسيطة ماهر، منخفض الدهون عالية البروتين، وهذه ليست على ما تريد؟ مهلا، يمكنك أيضا القيام بعمل جيد في وقت مبكر، مع تخفيف صباح أكل مباشرة ~ البوريتو المكسيكي 1 التونة المعلبة 50 غراما خضار متنوعة 50 غراما الخس 1 ملح 1 ز خلع الملابس 1 ملعقة طعام

الخطوة 1

أولا القيام الحشوات بوريتو، والتونة المعلبة واستنزاف المياه الزائدة، والخضروات متنوعة جاهزة

الخطوة 2

خضار متنوعة المطبوخ في ضربة المايكرويف

الخطوة 3

مزيج التونة والخضروات متنوعة، سلطة خلع الملابس وإضافة قليل من الملح

الخطوة 4

ضجة الاستعداد

خطوة 5

خذ بوريتو المكسيكي، الخس جيدا غسل واستنزاف المياه

خطوة 6

البلاط الخس في بوريتو

خطوة 7

نشر التونة ملء

الخطوة 8

نشمر عن التفاف

الخطوة 9

إذا كنت تريد أن تأخذ بها وتناول الطعام، ومع الخبز الختامية على ذلك بنفسي -

الخطوة 10

المنتج النهائي