المكونات

 

مالابار السبانخ

 

400G

 

 كمية من كمية الملح بقايا الملحقات

 مالابار السبانخ والفاصوليا ممارسة اللبن الرائب الفطريات 1 الحبوب الكاملة نقع الأطباق في الحوض، وإضافة الملح التطهير؛ بعد النقع لمدة 20 دقيقة، وقطع الأوراق مع مقص، وترك الجذور والسيقان.

2 الحفاظ على بقايا إعادة معالجة، وترك طول العطاء، وتغيير السكين.

3 لجعل وعاء من الماء، المغلي الماء المغلي الفقرة الفرعية سكين حول التغيير؛ بعد ما يقرب من 2 دقيقة، والمياه المبردة.

4 مع ووك المقلية أثناء تسخين صب جذور غاريقون المغلي.