"بذور الكتان هو ثمرة البني المحمر مع نكهة جوزي قوية، حتى في الأطعمة المخبوزة كذلك. في الواقع، العديد من الدول الأوروبية، في جميع الأطعمة تقريبا، والخبازين وغالبا ما تستخدم هذه الحبوب، مثل البسكويت والكعك والخبز وهلم جرا. بذور الكتان هو محتوى حمض اللينولينيك الطبيعي من أعلى الأنواع، يكون خفض ضغط الدم والدهون في الدم، والوقاية من أمراض القلب والشرايين، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي بذور الكتان أيضا المزيد من قشور، غير فعال في الوقاية من مرض السكري ونمو الورم. بذور الكتان EPA، DHA يساهم أيضا في تكوين ونمو وتطور الخلايا في الدماغ، يلعب دورا هاما في تحسين المراهقين المخابرات، وحماية البصر. الشيء بذور الكتان مثل بذور السمسم، ولكن أيضا قليلا مثل بذور البطيخ الصغيرة، واللون الأحمر الداكن. في الواقع، وبذور السمسم ويمكن اعتبار نفس النوع من المواد الغذائية والتوابل هي النفط، والنفط يمكن الضغط. مثل النفط عالية الجودة، ويتم عصر زيت بذر الكتان من بذور الكتان. وبذور الكتان ومعظم ميزة بارزة تحتوي ن 3 سلسلة من حمض اللينولينيك ألفا، كل من الأحماض الدهنية الأساسية، ومفيدة لجسم الإنسان، ولكن أيضا المستمدة DHA و EPA في الجسم الحي. الكوليسترول بذور الكتان الحرة، غنية بالألياف والأحماض الدهنية 3، الدهنية 3 الحمضية تحتوي على المواد المغذية للمساعدة على منع أمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة. إذا كان الأمر كذلك وصفات كل يوم يمكن تضمينها في بذور الكتان، وتناول قدرا من الصحة هو جيد جدا. التركيب الكيميائي للمسحوق الكاكاو يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ولكن أيضا تحسين تخليق أكسيد النتريك في الدم، وتخفف مشاكل الدورة الدموية الناجمة عن مرض السكري. المطبوخة أفضل من مسحوق الكاكاو ومسحوق الكاكاو الخام، يمكن أن مسحوق الكاكاو حماية نظام القلب والأوعية الدموية. الكتان الكاكاو الساخن. " المكونات
- مسحوق الكاكاو 1 ملعقة طعام
- بذر الكتان المغلي 1 ملعقة طعام
- السكر البني 1 ملعقة طعام
إكسسوارات
- حلو طعم
- آخر الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 لإعداد المواد. -
تقلى الأول مقلاة مع 2 بذور الكتان أو فرن خبز، ثم سكب في أطباق كوب آلة كسر. -
3 إضافة 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو. -
4 إضافة 1 ملعقة طعام من السكر البني. -
5 إضافة الماء المغلي 250ml الاتحاد. -
6 الغطاء غطاء، يتم وضع الطعام على الجهاز كسر كوب قاعدة. -
7 آلة السلطة مكسورة. -
8 تحديد بشكل مباشر على أعلى سرعة H، دقيقة واحدة. -
9 بعد البرنامج يمكن أن تصب في كوب ويشربه.
نصائح
1. بذر الكتان لا يؤكل نيئا، يمكن أن يكون عموم المقلية أو فرن خبز، وعدد من متعدد المقلية مختومة، وأكثر ملاءمة للاستخدام. 2. بذور الكتان عالية في السعرات الحرارية البذور الزيتية والمكسرات وغيرها من حرارة مماثلة، لذلك لا تأكل كثيرا، وتناول كمية صغيرة بانتظام كذلك.
