المكونات

 

سبانخ

 

150G

 

شعر بالتعب

 

50G

 

بيضة

 

1

 

 سواغ كمية النفط السلط

 السبانخ، وممارسة دقيق الشوفان لإعداد المواد 1 هي: البيض والشوفان والسبانخ

2 مغلي السبانخ أولا! السبانخ غنية للغاية في المواد الغذائية، وأوراق السبانخ الزنك 56-68 ملغ / كغ (وزن جاف) من حمض الفوليك 1.22 غ / ز، الأحماض الأمينية واللوتين، [بيتا] كاروتين، B كاروتين -- جديدة، -- جديدة الجزر.

3 السبانخ المفروم أولا

4 هذا هو أول عصيدة Aohao

5 البيضة الأولى لإعداد، وإضافة بعض التوابل

6 وضع السبانخ في ذلك، لأنه من السهل أن البيض المطبوخ

7 وأخيرا جاء الشوفان مرة أخرى على قيد الحياة!

8 هكتار، وقد أصبح الشوفان لذيذ