المكونات

 

نبات الهليون

 

1

 

 اكسسوارات الزيت والملح والفلفل الأسود كمية مسحوق كمية من الزبدة والجبن 2 كمية السكر وكمية كمية من البصل المفروم والبقدونس المفروم ريحان كمية مناسبة كمية مناسبة كمية مناسبة من إكليل الجبل

 مشوي الهليون ممارسة الربيع 1 المواد

2 الهليون تعليم رئيس القديمة في خفض الجلد، وإزالة رئيس قصيرة، ثم تقطع إلى اثنين من الهليون

3 يغلي الماء الساخن، إضافة قليل من الزيت الزيتون، إضافة الهليون، إلى ملعقة صغيرة من الملح، ملعقة صغيرة من السكر

4 الهليون الأخضر تغيرت بعد السمك بالماء البارد نظرة الأحمر

5 لاتخاذ طبق الضحلة أو عموم أيضا، لوضع طبقة من الهليون، مع رش الفلفل الأسود المسحوق، وكمية صغيرة من الملح، ثم وضع طبقة، كانت كل البندول استنفدت

6 (هذه خطوة و) قبل البصل المفروم، مقلي بزيت الزيتون إضافة إلى الزبدة خففت أثار بيضاء، وأضيف المفروم بشكل موحد الريحان المفروم والبقدونس، وإكليل الجبل مزيج النكهة، ومرة أخرى في الثلاجة مبردة الصعب عشر دقائق، بعد إزالة ما سبق الهليون مطلي. (هذه النكهات لا يمكن حذف)

7 شيكاغو Shiqie غرامة، وطرح على الهليون ويرش بقليل المفروم والبقدونس، يمكنك دخول مسخن الفرن، 190 درجة، على بعد حوالى 15 دقائق!