"اثنين من وجبات الطعام لانقاص وزنه." المكونات

• سمك القد قطعة
• اليقطين قطعة
• كول واحد
• نبات الهليون ثلاثة

إكسسوارات

• الطماطم عدة
• كمثرى A

• نكهة طعم
• حرق الحرف
• عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
• بسيط صعوبة

• 

  1 سمك القد، المقلية وعاء الهليون.

• 

  2 الخضار تمزيقه.

• 

  3 الكانولا والاسكواش طهي.

• 

  4 الخضروات نظيفة.

• 

  5 نقل إلى لوحة.

• 

  6 فتح لتناول الطعام.