تقليل الدهون والشبع والتغذية: تورتيلا الملفوف الأرجواني (نسخة الفرن) - الطعام الصيني

تناول المزيد من الحبوب الكاملة مفيد لصحتك ، ومذاقه أفضل عند الخبز الملفوف الأرجواني الكمية الصحيحة دقيق الذرة الكمية الصحيحة بيضة 2-3 حليب نقي 200 جرام
  • الملفوف الأرجواني تمزيقه.

  • يرش دقيق الذرة.

  • قلبي البيض ، قلبي ورشي القليل من الفلفل ، أحب النكهة الأصلية وبعد الخبز ، يمكنك غمسها في الصلصة المفضلة لديك!

  • عند الانتهاء ، أضف الحليب النقي واستمر في التقليب.

  • ضعها في وعاء بالفرن بعد تحويلها إلى عجينة أو ربتها مسطحة ، يمكنك تنظيف طبقة من الزيت في الأسفل أو وضع قطعة من ورق القصدير أو ورق الزيت أو أي شيء.

  • كل فرد يختلف عن الفرن ، أنا أخبزه عند 220 درجة لمدة 25 دقيقة ، حتى يصبح السطح ذهبي اللون وتنبعث الرائحة.

  • دعها تجف ، عطرة جدا!

  • شريحة وصفيحة

  • مطاطية للغاية ، عطرة ، وكاملة الجسم.

  • صلصة الغمس: كاتشب + مسحوق غانمي ، اغمسها أولاً في صلصة الطماطم ، ثم غمسها في مسحوق غانمي ، إنها لذيذة!