ساندويتش التونة - الطعام الصيني

"ماهر ومغذية، منخفض الدهون ساندويتش الإفطار على مجموعة". المكونات

إكسسوارات

1 المكونات جاهزة: FIG.
2 نخب المقلاة الهواء إلى 180 درجة لمدة 5 دقائق (يؤخذ خبز محمص المجمدة، مثل تقليل الوقت تفعل).
3 في حين أن أول الهليون معالجة نخب، وإزالة الجذور القديمة، وشرائح بشكل غير مباشر.
4 الماء المغلي في الماء المغلي لمدة 2 دقيقة.
5، جاهزة للاستخدام.
6 يؤخذ خبز التوست.
7 للضغط على سلطة خلع الملابس، وتعسفية.
8 التونة ثم إلى الذي نخب السطح، من دون ورقة أخرى.
9 على قطعة أخرى لتغطية والسندويشات اللذيذة جاهزة.
لوحة تمايل 10 من قطع متوسطة، وضعه في الهليون.
11 وضع الطماطم.
12 السمسم الهليون صلصة سلطة صب السطح، كاملة.
13 FIG النهائي.
14 FIG النهائي.
15 وجبة الإفطار مع كوب من عصير الأخضر أفضل.

طريق الحرير