المكونات

 

جمبري

 

6

 

سبانخ

 

5

 

الملفوف الصيني

 

4

 

سمك

 

2 حزمة

 

الأحمر والفلفل الأصفر

 

2

 

بروكلي

 

4

 

إسقلوب

 

6

 

جمبري

 

6

 

عش الغراب

 

6

 

فاصوليا مبرعمة

 

30G

 

 الملحقات حقيبة وعاء ساخن الحشيش الصلصة الحارة ملعقة ملعقة 1

 ممارسة المأكولات البحرية 1 الفلفل الأصفر، الفلفل الأحمر، وتمزيقه الجزر ~ ~

2 الجليد نقع الجمبري جيدا، والجمبري أن يكون قطع والأسماك وكرات اللحم الاستعداد زهرة الثلج

3 الفطر إلى شريط أسفل، براعم الفاصوليا، والاغتصاب، والملفوف، والقرنبيط في الحوض، والملح نقع غسلها

4 مع ملعقة من صلصة الحشيش وملعقة من الصلصة الحارة، وإضافة بعض الماء الدافئ، ونقل إلى عصير حشيش، مثل يمكنك قضاء جنبا إلى جنب مع بعض صلصة الكراث ~

5 السبانخ غسل رغوة

6 في السوبر ماركت لشراء وعاء المواد أسفل

7 الكهربائية وعاء المكونات السلطة، بعد تعديلها لدرجة حرارة مناسبة، انظر يغلي الماء 1/3 ،، تؤخذ في وعاء، ثم يضاف بعض الروبيان، والاسكالوب والطازجة وضع مثل تباعا ~~ كل المكونات في وعاء

8 المواد المراد طهيه، إزالة، والعصا استهلاك عصير المادي