"سلطة خلع الملابس على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك، كل من التخسيس سلطة، ليست سلطة خلع الملابس مع نقطة السمسم والملح، وأقل من غرام من الملح السمسم، قليلا المالح وبذور السمسم عطرة، الحرارة ولكنه منخفض للغاية ". المكونات
- البطاطا الحلوة الأرجواني 80 غراما
- بروكلي 80 غراما
- فطر 20 غراما
- كول 20 غراما
- طماطم 50 غراما
إكسسوارات
- بذور السمسم الأسود شو صغيرة
- ملح شو صغيرة
- بذور السمسم الأبيض كمية مناسبة
- نكهة طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الفطر يغسل. -
2 يغلي الماء. -
المغلي 3 مزقتها الفطر المياه المفتوحة المياه. -
4 المياه المفتوحة يمكن أن يكون. -
5 إزالة واستنزاف المياه. -
6 قطع. -
7 القرنبيط غسل منفصلة. -
8 بذور اللفت غسل. -
9 الماء يغلي قدر. -
10 فتح القرنبيط المياه. -
11 وضع الكانولا. -
12 الماء المغلي إلى اللون الأخضر لا يمكن كسرها. -
13 المطبوخ البطاطا الأرجواني، وقد تبرد تماما، قشر. -
14 التخفيضات. -
15 وضع وعاء مع الخضار الساخنة. -
16 الطماطم تغسل. -
17 التخفيضات. -
18 وضع، والفطر، والاغتصاب، والقرنبيط، والبطاطا الحلوة البنفسجية. - 19 بذور السمسم الأسود والأبيض، إضافة الملح.
-
20 المهروسة. -
يستغرق بعض 21. -
22 عندما يرش على الخضروات. -
23 الانتهاء. -
24 الانتهاء. -
25 يمكن أن تحول، وهذه الوجبة، والخضروات الخضراء والخضار الحمراء والمواد الغذائية الأساسية، وهناك الفطر، وكذلك المنتجات النفطية عالية الجودة. إذا وضعت بعض بروتين عالي الجودة على نحو أفضل.
