المكونات
محفظة الراعي
300G
بيض
2
طحين
70G
شيميزو
كمية مناسبة
سواغ كمية النفط السلط
محفظة الراعي مال نهج فطيرة الراعي 1 البري الطازج بعد تنظيف أوراق نتف الجافة،
2 وعاء ماء يغلي، وضعت لالساخنة Capsella 30 ثانية، محفظة الراعي أن نرى الأوراق الخضراء.
محفظة 3 هجرة الراعي بعد الحروق، وإذا مال أكثر الراعي، حتى ذلك الحين يمكن أن يضغط حروق المياه، ووضع أكياس جديدة من نقطة حقيبة المجمدة، يمكنك وضع وقتا طويلا، حتى لا يكون هناك مال لم الراعي نيل هذا الموسم ويمكن أيضا تناول الطعام.
المياه محفظة ضغط 4 الراعي (2)، والبيض، والدقيق 70G، ثم إعداد كوب من الماء، قليل من الملح.
محفظة 5 المفروم الراعي.
محفظة 6 الراعي والبيض في وعاء صغير، ثم صب الدقيق والملح.
7 اثارة مع عيدان تناول الطعام، وسوف يحرك الخليط إلى التنقل معين الخليط.
8 اثارة مع عيدان تناول الطعام، وسوف يحرك الخليط إلى التنقل معين الخليط.
9 حرارة المقلاة، ووضع كمية مناسبة من زيت الطعام، ثم صب الخليط محفظة الراعي منقع ملعقة، ومع ملعقة السفلي دائري تجانس.
10 يمكن طهيها على كلا الجانبين للعموم. محفظة الراعي قوية جدا أوه.
محفظة الراعي فطيرة لذيذة 11 على عموم، وطعم لذيذ لا سيما أوه. إذا كنت لا ترغب في وضع دقيق، كما يمكن وضع البيض، وجعلت فطيرة محفظة الراعي من أكثر عطاء، ولكن أنا شخصيا أشعر أن إضافة القليل من الدقيق لذيذ. مع هذا فمن تفضيل شخصي. وينطبق نفس النهج ليس فقط لمحفظة الراعي يمكن استبدالها مع الخضر الأخرى لجعل هذه الكعكة الصغيرة. مغذية ولذيذة، لذيذة جدا.
مال 12 الراعي الواردة في البروتين والكالسيوم وفيتامين C، وخاصة أكثر من محتوى الكالسيوم من التوفو، والمحتوى الجزرة كاروتين مشابه. لأنها غنية في الأحماض الأمينية تصل إلى 11 أنواع مختلفة، وذلك محفظة الراعي في طعم البرية من النوع الأكثر لذيذ. محفظة الراعي تحتوي على الكثير من الألياف الخام، يمكن أن تعزز حركة الأمعاء بعد تناول الطعام، لتعزيز إفراز، مما يعزز الأيض ويساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين، والسمنة، ومرض السكري وسرطان القولون والبواسير.
