السبانخ "الطالب نموذج التغذية"، وقال، فهي غنية في الكاروتينات وفيتامين C وفيتامين K والمعادن (الكالسيوم، والحديد، وغيرها)، أنزيم Q10 والمواد المغذية الأخرى. مغذية، الارقاء، والاستيلاء يين، تبليل، وتعزيز النمو والتنمية، وتعزيز مقاومة الأمراض، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي البشري، ومكافحة الشيخوخة وغيرها من الآثار. سبانخ 400G عدد المعجبين 1 نفط كمية مناسبة ملح 1 ملعقة طعام الفلفل الحار المجفف 2 ثوم 2 صلصة الصويا 2 ملعقة طعام سكر ملعقة 1/2 Laoganma المتفحم 1 ملعقة طعام

الخطوة 1

إعداد الطعام

الخطوة 2

السبانخ إلى الأوراق القديمة، أوراق صفراء غسل الوقوف.

الخطوة 3

بعد المشجعين غارقة في المياه، وإزالة واستنزاف المياه الساخنة.

الخطوة 4

حرق وعاء افتتاح الصرف بضع قطرات من الزيت والملح 1/2 ملعقة طعام، ثم يضاف السبانخ 5 ثوان لإزالة الحديد والسماح لتبرد.

خطوة 5

إضافة الفلفل الحار وعاء من الزيت الساخن، مقلي الثوم قبالة الحرارة.

خطوة 6

إضافة السبانخ، والمراوح مزيج مفتوحة.

خطوة 7

إضافة 2 ملعقة طعام من صلصة.

الخطوة 8

إضافة 1/2 السكر والملح 1/2 ملعقة طعام.

الخطوة 9

إضافة 1 ملعقة Laoganma المتفحم، ويخلط بشكل موحد مع عيدان تناول الطعام، يمكنك عموم.

الخطوة 10

خريطة النهائية