"يحب الأطفال تناول الأسماك بشكل أكبر. لقد اخترتهم خصيصًا لسمك الهلبوت في أنتاركتيكا في غرينلاند. إنه غني بالمغذيات وغني بالبروتين وقليل الدهون ، وهو أمر مفيد جدًا لرؤية الأطفال ونمو الدماغ. المفتاح هو أنه يحتوي على المزيد من اللحم ، وأقل الأشواك ، والنضارة ، والفم الكبير من لحوم الأسماك التي يمكن للأطفال الاستمتاع بها. اليوم سأشارك أسهل طريقة للحفاظ على الرائحة الطبيعية للأسماك ، بسرعة فائقة ولذيذة جدًا! " مكونات
- تخبط 2 قطعة
- جزر 5 أقراص
- الفول الهولندي 6-8
اكسسوارات
- الزنجبيل 4 قطع صغيرة
- نبيذ الطبخ 10 غ
- ملح قليلا
- زبدة 10 غ
- مسحوق الفلفل الأسود قليلا
- خفيف المذاق
- يقلى براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 سمك الهلبوت في درجة حرارة الغرفة أو إذابته في ماء دافئ. -
2 شريحة جزر ، جلوتين مضلعة ، سمك نظيف. -
3 قم بتدليك السمك بملح أقل ، ثم ينقع بالزنجبيل ويطهى النبيذ لمدة 4-5 دقائق. -
4 أضف الزبدة إلى الوعاء الصغير في آلة الإفطار. -
5 الحرارة لتذوب. -
6 ضعي السمك إلى قطع واقليه لمدة 2-3 دقائق ، ثم اقلبيه ، ورشي القليل من مسحوق الفلفل الأسود. -
7 اقلبها واطبخها لمدة دقيقتين أو نحو ذلك ، يصبح لونها ذهبيًا قليلاً ويتم طهي السمك. -
8. قم بتزيين الجزر والفاصوليا الغينية ورش بضع قطع من الملح حسب الذوق. -
9 إنه لذيذ ، لعاب الأطفال! -
10 لون ذهبي جذاب. -
11 لحم السمك طري ولذيذ. -
12 هل تعلمت؟ جربها بنفسك
