"الذين يأكلون بانتظام الخضار الملفوف، ويمكن بسهولة تلبية الطلب في الجسم لالسليلوز. مثل هذا العدد الكبير من الخضار تحتوي على السليلوز، يمكن أن تعزز وظيفة الجهاز الهضمي، وتعزيز الأمعاء الحركة، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، كثرة الأكل الملفوف الخضروات أيضا الوقاية من العلبة وعلاج الحساسية، حساسية الجلد، وبالتالي فإن أفضل طبق من الملفوف يعتبر التحفظ ". المكونات
- الملفوف الأرجواني ربع
- عدد المعجبين 100 غرام
إكسسوارات
- زنجبيل كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- حبوب السمسم كمية مناسبة
- الفلفل الحار الجاف كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- فلفل افرنجي كمية مناسبة
- Congxiang طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات. -
2 الأرجواني والملفوف Qiesi سا المملحة حوالي خمسة عشر دقيقة. -
زيارتها 3 المشجعين المغلي لينة استخدام الماء البارد. -
4 البصل الأخضر والثوم الزنجبيل الجاف قطع الفلفل الحار الرغوة. رش بذور السمسم وتوضع جانبا. -
5 الحرارة النفط خمسة وأربعين ملعقة ملعقة، والملاعق تعطي اثارة لإعطاء البهارات. وأخيرا، صب الزيت الساخن من نكهة، بهار جاهز (هذه الصلصة فائدة في مجموعة متنوعة من الأطباق الباردة، مثل التوابل الفلفل الحار يمكن أن تضاف مباشرة إلى سطح جاف). -
6 توابل استعداد، متبل الملفوف الأرجواني، والمراوح، إضافة كمية مناسبة من صلصة الصويا خلط بالتساوي. خدمة. جيد جدا مع شقيقته الأرز!
نصائح
مما لا شك فيه أن تصب صلصة الزيت الحار، إلى رائحة! وهناك مزيج من الذوق أن تكون جيدة ومنعشة.
