المكونات

 

بروكلي

 

1

 

الفلفل الأحمر الجرس

 

1/2

 

الفلفل الأصفر

 

1/2

 

الأخضر الفلفل

 

1/2

 

 2 فصوص من الثوم، قليلا من الملح والاكسسوارات

 ممارسة الفلفل بروكلي 1 مواد جاهزة

2 أحمر، أصفر، أخضر قطع الفلفل إلى قطع صغيرة

3 الثوم تمزيقه رغوة

4 شطف القرنبيط، مقطعة إلى قطع صغيرة

5 عاء لغلي الماء، والماء المتداول في البروكلي، والماء المغلي لمدة 1-2 دقائق، وإزالة واستنزاف

6 وعاء صب قليلا من الزيت، مقلي الثوم

7 في الأحمر، الأصفر، الفلفل الأخضر القلي

8 تحريك النار في بساتين الفاكهة Houjiaruxi الصحة مكسورة، وإثارة بالتساوي، حوالي 1 دقيقة، ينضج القرنبيط بالفعل، ولست بحاجة إلى أن تقلى طويلا

9 نقله أخيرا إلى قليل من الملح، وإثارة بالتساوي