"السبانخ غني بفيتامين C والكاروتين والبروتين والحديد والكالسيوم والفسفور والمعادن الأخرى، ولكن العديد من الأطفال لا يأكلون السبانخ تماما مثل بلدي اثنين من فتاة السبانخ الكراهية، اضطر كل لتناول الطعام، لم اليوم السبانخ الفقرة الشيفون، ويقدر السبانخ الطفل أن تقع في الحب معك، وفاكهة خضراء جميلة، وأكل السبانخ مع أي نكهة، حتى أن الأمهات يشعرون بالقلق من السبانخ الشيفون جميعا إلى حل " المكونات
- بيض 4 (60 غرام)
- حبيبات السكر 50 + 20 غرام
- عصير السبانخ 60 غراما
- زيت السلطة 50 غراما
- أدنى من الغلوتين الطحين 90 غراما
إكسسوارات
- حلو طعم
- خبز الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 غسل عصير السبانخ، ومرشحات للجافا! -
2 السبانخ وسكب العصير وزيت السلطة في وعاء، وإثارة مع يد خلاط -
تم إضافة 3 صفار البيض، و 20 غراما من السكر لمنفصلة، وإثارة -
4 إضافة طحين منخول كعكة -
5 ويقلب حتى لا جزيئات مسحوق لا! -
6 البروتين لصق: في 50 غراما من البروتين في ثلاثة أقساط السكر، وصفت الأسماك Yanpao انضم لأول مرة السكر وعصير الليمون، ثم يضاف اثنين -
7 لعب تسعة توزيع الرغوة الصلبة -
ضجة في صفار البيض 8 كل بالإضافة إلى ثلاثة أضعاف هذا الأخير مزيج تماما مرة واحدة! -
تم هضمها 9 مع الطريقة المختلطة، مزيج تماما وخالية من الجسيمات! -
تدفقت 10 ثمانية بوصة يموت مستديرة، وصدمة يدويتين، صدمة الهواء فقاعة كبيرة! سخن الفرن إلى 150 درجة في الجزء السفلي من! -
11 سقط مرتين خبز رأسا على عقب لتبرد تماما! تعرية -
اكتمال 12 تجريد -
13 قطع، لون ميمي قطرات
نصائح
عصير السبانخ يمكن أن تلتصق الطبخ أو العصير، عصير، يجب أن تتم تصفيته، لا يجب أن يكون منخول الخبث الخبث الدقيق الكعكة! بروتين البيض صفار لصق ويجب حلقت مختلط لا يمنع المضادة للرغوة!
