1. اغسل البامية واغليها لبعض الوقت

2. مفروم الثوم ويوضع جانبا

3. البامية بعد الماء البارد بارد جدا

4. إزالة رافع الرأس

5. قطع جزء من البامية

6. قطع كل بامية إلى نصفين

7. قطع البامية

8. نرد الجزر والثوم المفروم في وعاء ، يرش بالزيت الساخن

9. ضعي البامية في الطبق وضعيها في الأعلى

10. أخيرًا نضع الجزر والثوم