جعل حلوى صحية أكبر عدد من النقاط الهامة هي: 1. المحليات الطبيعية الصحية بدلا من السكر، مثل: ستيفيا، الموز والعسل وهلم جرا. 2. بدلا من الدقيق الأبيض مع الكربوهيدرات عالية من الألياف، مثل: الشوفان، ودقيق القمح الكامل والفول والمكسرات والبطاطا الحلوة الأرجواني والبطاطا الحلوة. اليوم، وصفات صحية لتبادل يتم فطيرة البطاطا الحلوة مع الحلو الملمس نشا البطاطس وحلاوة نفسه، مصنوعة من الكعك لكم فقط منخفضة السعرات الحرارية والكامل من الألياف. وصفات أخرى يمكن أن يكون قناة الصغرى نخر الاشتراك اللياقة البدنية المطبخ، واللياقة البدنية أو الصغرى بو @ نخر تناول الطعام والشراب اليوميات ~ بطاطا حلوة 2 طحين القمح الكامل 2cups بذور الكتان 1 / 2cup بيض 3 ملح 1/2 ملعقة شاي صودا الخبز 1 ملعقة شاي زيت زيتون 1 / 2cup خلاصة الفانيليا 1 ملعقة شاي القرفة المطحونة 1 ملعقة شاي

الخطوة 1

إعداد الطعام

الخطوة 2

مقشرة ومقطعة إلى مكعبات البطاطا الحلوة، والمياه إضافة والحرارة في الميكروويف في 20 دقيقة (لا يمكنك إضافة الماء، البخار أو المشوية في الفرن)

الخطوة 3

قطع البطاطا المطبوخة في البطاطس مع الطين الصحافة شوكة

الخطوة 4

البطاطا الحلوة وبقية المقادير في الطين وعاء كبير، يقلب مع ملعقة من المطاط

خطوة 5

يقلب جيدا في قوالب الكعك، لأن الخبز عملية ستوسع، لذلك يجب الحرص على عدم تثبيت كامل أيضا، ثم وضعها في الفرن مسخن على 150 درجة وتخبز 30 دقيقة

خطوة 6

FIG الانتهاء ~