"التبت الكينوا، مكونات مختارة بعناية، وتجهيز الخطوة 13 لإزالة الصابونين، والجرثومية النشاط الغذائي السليم هو منخفضة في السعرات الحرارية والمحتوى البروتيني وتعزيز نسبيا، ذات نوعية رديئة مصدر بروتين اللحوم وبروتين الحليب. العصيدة المصنوعة من الكينوا، حبة الأرز مجموعات الملمس مطاطية، القطن والحرير على نحو سلس، لينة العطر شمعي ". المكونات
- الكينوا 100 غرام
- بطاطا حلوة 400 غرام
- الأرز 50 غراما
إكسسوارات
- نكهة طعم
- طبخ الحرف
- 45minutes مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 البطاطا، مقشرة ونظيفة، الكينوا الغيار. -
2 الحلو قطع البطاطا إلى قطع صغيرة بعد الأرز الغسيل، والكينوا واستنزاف المياه. -
3 خزفي إضافة كمية مناسبة من الماء، صب الأرز إثارة عدد قليل، حريق صغير ليغلي. -
4 صب البطاطا العسل يغلي. -
5 صب الكينوا، واثارة عدد قليل مواصلة يغلي. -
6 يغلي مرة أخرى، أوقف ينضج حوالي 30 دقيقة. -
وقد أثار 7 مع ملعقة، إلى عصيدة سميكة تحدث.
نصائح
قطع البطاطا إلى قطع صغيرة مطبوخة بسهولة نسبيا، يغلي بدوره حريق صغير لعموم تجنب تجاوز.
