المكونات

 

بروكلي

 

500G

 

ثوم

 

3

 

 صلصة المحار، سواغ الثوم كمية كمية كمية كمية الملح النفط

 الممارسات المحار صلصة البروكلي والقرنبيط 1 غسل قطع الى قطع صغيرة

2 وضع كميات أقل من الملح نقع عشر دقائق

3 ثم في وعاء في كمية المياه، ووضع البروكلي ويطهى لمدة دقيقتين بعد الغليان

4 تحت المقلاة تصريف النفط عموم مقلي الثوم

5 ثم وضع ملعقتين صلصة المحار

أقل من 6 المقلية القرنبيط على ذلك

FIG 7 انتهى