المكونات

 

بذور عباد الشمس الخام

 

500G

 

 اكسسوارات كمية المياه

 تفحم الميكروويف عبق بذور عباد الشمس وبذور عباد الشمس بعناية ممارسة مستعدة 1.

2 بذور عباد الشمس في وعاء، شطف جيدا مع ماء الصنبور.

3 بدقة واستنزاف.

انخفض 4 بذور عباد الشمس على القرص الدوار الميكروويف، وطبقة رقيقة، ونشر بالتساوي.

القرص الدوار 5 الميكروويف في الميكروويف.

تم تعديل 6-4 دقائق لاطلاق النار عالية الميكروويف، ويخبز حتى تجف، والبذور الرطوبة، وبعد ذلك تعديل لالمايكرويف لمحة 2 دقيقة.

7 بذور عباد الشمس المحمص واضحة جدا، وكبسولات يانع.