"يوم واحد من الضحى، في المنزل يمكن أن تأكل وجبة الإفطار لذيذ وسهل الجميع تقريبا في حاجة ليس فقط يمكن تجديد الإفطار يلة المواد الغذائية المستهلكة، ولكن أيضا لتوفير الطاقة اللازمة للصباح. على المدى الطويل الناس لا يستطيعون تناول وجبة الفطور ليس فقط فقدان الوزن، ولكن أيضا جلب بعض الآثار الجانبية، وفتور الهمة، وعدم القدرة على التركيز، والدوار، وفقدان الشهية وهلم جرا. سألني صديق، وهناك إفطار ماهر الانسان يأكل بعض آه! أنا اليوم تعطينا بعض ميل 10 دقيقة عندما البصل الأخضر شوربة حامضة والسطح الدافئ. وعاء من الحساء الحامض جعلت بسرعة فائقة، لأنها ليست لدينا تقاليد شوربة حامضة شانشى الإدراك دون تخمير طويلة واتقان التكنولوجيا، وتحتاج فقط القليل من الخل والحامض حساء يمكن تغييرها في ثوان. لأن لا شيء إذا الإفطار سوف كلمة واحدة - "سريع"، وكلها في مادة واحدة يبدو قليلا، ولكن الكربوهيدرات اللازمة، وقد تم البروتينات. يمكنني القيام به سيغير هذا الأساس، على سبيل المثال، وأمليت في اللحم، كرات السمك، نهاية البصل إلى الخضار. باختصار، لتوفير قطار الفكر، وفقا لأذواقهم الخاصة لضبط، ومعظم مغذية وجبة الإفطار القيام به في أقصر وقت ممكن. نعم، لذلك هذا الجانب لتناول طعام الغداء، والعشاء هو أيضا الممكنة قعقعة. " المكونات
إكسسوارات
- القفلوط الكراث الأندلسي 2
- الخل العطرية 20 غراما
- صلصة الصويا 20 غراما
- صلصة المحار 10 غراما
- ملح كمية مناسبة
- نفط قليلا
- Congxiang طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 وعاء وجميع المواد جاهزة. -
والمالح، وأضيف 2 الخل وصلصة الصويا والمحار مع وعاء، وصلصة المحار والملح حسب الذوق، عدد قليل من التحريك مع عيدان تناول الطعام، والوقوف مختلط. -
3 البصل الأخضر، المفروم، لأن هذا الوجه الخضروات لا إضافية، لذلك يمكنك وضع بعض مزيد من البصل الأخضر. -
4 المقلاة أسفل كمية من المياه، وإذا ضيق المياه يمكن سكب مباشرة وعلى الفور تكون قادرة على الطبخ، والسمك المطبوخ المعكرونة، وعاء مباشرة في عصير الأعلاف؛ -
5 صغيرة مقلاة صب قليل من الزيت، والبيض في وعاء. -
6 هنا الشعرية والحساء في وعاء وتخلط والحامض حساء البصل الأخضر على السطح جيدا، مثل زيت الفلفل الحار حار ثم صب. -
7 البيض المقلية بيل جميلة، وبدأت في تناول الطعام! -
سطح Suantang 8، مع زمنية قصيرة بسيط لاستخدام، لعموم 10 دقائق!
نصائح
لأنها لتناول الافطار، وبسرعة في وقت الاستخدام، وإذا أكل الخضروات، يمكنك غسل قليل من رمي في وعاء عند الطهي، وإذا كان لا يأكل، وطرح بعض البصل الأخضر المفروم أصدقاء عطرة جدا.
