المكونات

 

الأرز البري

 

215g

 

الثوم المعمر

 

90G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

60G

 

 كمية المواد المساعدة النفط من الملح الصويا كمية كمية كمية صلصة من مسحوق الدجاج النبيذ

 الكراث، وإثارة Zizania ممارسة المواد الهزيل 1: الأرز البري (تم غسلها قشر تمزيقه)، الكراث (خفضت بالفعل إلى أقسام)، الخالية من الدهون (سلك خفضت بالفعل)

2 حرق وعاء تصب عموم النفط، وقطع في اللحوم، إضافة كمية مناسبة من النبيذ.

3 بالإضافة إلى كمية من صلصة الصويا.

4 القلي.

5 التالي، وقطع المستعبدين لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية Zizania ضجة كسر الصحية.

6 ثم، على مقربة من الثوم المفروم يقلب.

7 وأخيرا، إضافة كمية مناسبة من الملح.

8 إضافة كمية مناسبة من الدجاج.

9 توابل، يقلب جيدا، يمكنك.

10 لوحة القومية.