5 دقائق ماهر الإفطار الزبادي نخب لذيذ يخاف من حجم الدهون - الطعام الصيني

تعبت من أكل الخبز المحمص الأبيض والخبز المحمص حاول هذا الكتاب، فائقة بسيطة، 3 خطوات سهلة للحصول على وجبة الإفطار ماهر، وانخفاض الدهون ليست خائفة من الدهون. نخب قطعة 3 زبادي (يفضل سميكة) 3 ملاعق طعام الحبوب (الفاكهة) 3 ملاعق طعام بيض 1 زيت الطهي كمية مناسبة

الخطوة 1

مواد جاهزة، ودقيق الشوفان ويمكن أيضا استخدام الفواكه الطازجة بدلا من ذلك

الخطوة 2

قطع الخبز المحمص شريحة أربعة الجانبين، مع لفة دبوس المتداول رقيقة

الخطوة 3

البيض فوز، اللبن، الحبوب مختلطة،

الخطوة 4

ملعقة كبيرة من الخبز المحمص الحبوب واللبن الزبادي جانبا، ونشمر

خطوة 5

في لفة البيض في ذلك، مادي والبيض، والعصا واجهة

خطوة 6

تسخين مقلاة على حرارة متوسطة، وأسفل الجانب واجهة وتقلى حتى تصبح ذهبية اللون، وتحول إلى مواجهة كل الاطراف تقلى حتى تصبح ذهبية اللون

خطوة 7

ماهر بسيطة، لذيذ