المكونات

 

الشوفان الفورية

 

زبدية

 

الفول السوداني

 

1

 

خشب الجوز

 

6

 

تواريخ

 

6

 

 اكسسوارات عاء من كمية المياه حق من العسل الحليب

 يمارس الشوفان إفطار 1 إعداد قليلا طهي الفول السوداني والجوز حبات والتمر الأحمر، ونصف علبة من الحليب، وعاء دقيق الشوفان الفورية، (مع أفضل الشوفان الخام الاحتفاظ مزيد من المواد الغذائية ولكن أطول قليلا لطهي نقطة)

2 الفول السوداني الأولى، الجوز سحق مع شوبك

3 مواعيد ممزقة إلى قطع صغيرة، وإزالة النواة

4 تم إضافة وعاء وعاء من الماء

بعد إضافة نصف وعاء من الماء ليغلي 5 دقيق الشوفان لحظة، قليلا بينما Shaozhu

سكب 6 ثم في وعاء كبير من الحليب المغلي قبالة الحرارة

7 الشوفان تصب عاء الحليب، إضافة نكهة العسل

8 المكسرات وتصب في التمر الأحمر والطعم والتغذية وجبة فطور غنية في البئر