"تريد انقاص وزنه تريد أن تأكل الحلوى، ثم اخترت هذا على حق منخفضة السعرات الحرارية والقيمة الغذائية، حلوة ولذيذة". المكونات
- اليقطين 200 غرام
- مسحوق الحليب 15 غراما
- حبيبات السكر الأبيض كمية مناسبة
إكسسوارات
- لوز كمية مناسبة
- زبيب كمية مناسبة
- حلو طعم
- بخار الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 اليقطين، مقشر المصنفة ومقطعة إلى قطع صغيرة. -
2 عشرات المطبوخ في الميكروويف الفرن، أو على البخار مع باخرة. -
الضغط 3 عشرات طهي اليقطين في الوحل، تصفية المياه الزائدة مع غربال. -
4 إضافة الحليب والسكر. -
5 يقلب في الغرامة اليقطين. -
بعد 6 ديك منقع اليقطين بارد اتهم حقيبة الأنابيب الغيار. -
7 اللوز لفة سحق والزبيب المفروم. -
ضغط 8 اليقطين في وعاء. -
9 وأخيرا، رش مع اللوز والزبيب يمكن أن يكون.
